Многие путешественники испытывают чувство любви и ненависти к еде в самолете.
Но один эксперт по фитнесу и питанию говорит, что он никогда не будет есть во время полета — даже во время путешествия первым классом с блюдами, достойными ресторана.
Выступая в недавнем подкасте, 31-летний Майкл Шиди предупредил, что давление в кабине и высота над уровнем моря затрудняют перемещение пищи по телу.
Это изменение давления воздуха вместе с движением самолета означает, что переваренная пища не может эффективно перемещаться в тонкий кишечник. Это может вызвать боль в животе, вздутие живота, газы и затруднить выполнение второго пункта.
По этой причине симптомы синдрома раздраженного кишечника у пассажиров могут обостриться.
В подтверждение своих слов нью-йоркский гастроэнтеролог Елена Иванина рассказала DailyMail.com, что «реактивный живот — это действительно настоящий феномен», и в воздухе лучше не есть.
Майкл Шиди, 31 год, тренер по бизнесу и фитнесу из Лас-Вегаса, никогда не прикасается к еде в самолетах, поскольку это может вызвать воспаление желудочно-кишечного тракта.
Она объясняет: «Не только путешествия и связанные с ними изменения во времени, нарушение сна, изменение графика приема пищи и выбора продуктов нарушают пищеварение, но и сам полет меняет пищеварение из-за давления в салоне.
«Газ в кишечнике может расширяться, когда давление воздуха снижается на больших высотах, и может ощущаться как вздутие живота, вздутие живота и необходимость срочного выхода газов.
«На самом деле, исследования показали, что у астронавтов, отправляющихся в космос, наблюдалось аномальное снижение моторики желудка после еды в первые несколько дней космического полета».
Бездействие в течение длительного периода времени в замкнутом пространстве также может способствовать газообразованию, а также затруднять перемещение переваренной пищи в тонкую кишку.
Поэтому доктор Иванина говорит, что лучше всего есть до и после полета, если это возможно.
Это особенно относится к пассажирам с уже существующими проблемами пищеварения, такими как болезнь Крона и язвенный колит, поскольку прием пищи на воздухе может усугубить их дискомфорт.
Это связано с тем, что в условиях повышенного давления более вероятно замедление пищеварения и запоры.
Гастроэнтеролог из Нью-Йорка Елена Иванина говорит, что лучше всего есть до и после полета, если это возможно.
Что касается напитков, доктор Иванина советует воздерживаться от алкоголя и газированных напитков и придерживаться «негазированной нежной воды и чая».
Влиятельный человек в сфере фитнеса г-н Шиди делает именно это. Он рассказал о своих летных ритуалах в подкасте Wealthy Way.
«Поэтому, когда вы едите в самолете, ваша пища плохо переваривается и может вызвать воспаление желудочно-кишечного тракта.
«И что я делаю каждый раз, когда лечу, даже если это ранний рейс: я просыпаюсь и не ем.
«Я просто буду пить кофе, воду и электролиты в самолете.
‘[Even in] первый класс, я отказываюсь от еды. Обычно [the food] в любом случае это не очень хорошо».
По словам г-на Шиди, даже в аэропорту найти здоровую пищу «трудно», поэтому он предпочитает поститься на протяжении всего путешествия, пока не достигнет конечного пункта назначения и наконец не сможет поесть.
Он заключает: «Знаете, это не только улучшает состав моего тела, но и я чувствую себя лучше.
«И когда я приземлюсь, я смогу есть все, что захочу».
Чтобы избежать газов и вздутия живота, Turkish Airlines также советует пассажирам сходить в туалет перед посадкой на рейс, а на дальних рейсах гулять по салону каждые два часа.
А если вы все же решите поесть во время полета, авиакомпания рекомендует делать это «медленно», поскольку «воздух попадает в пищеварительную систему каждый раз, когда вы глотаете… проглатывание слишком большого количества воздуха может вызвать вздутие живота».
