Некоторые говорят, что мобильные телефоны стали продолжением нашего разума и тела — так можно ли отказаться от них ради полноценного отпуска?
Один из отелей в горах Катскилл, штат Нью-Йорк, сообщил, что 80 процентов гостей приняли вызов и сдали свои телефоны и приняли участие в цифровом детоксе во время своего пребывания.
В начале этого года отель Urban Cowboy Lodge, в котором царит атмосфера летнего лагеря для взрослых, с его домиками в деревенском стиле и медными ваннами, установленными в номерах, запустил пакет услуг «Отключи и работай», и его владельцы были шокированы популярностью.
Лион Портер, соучредитель 26-комнатного отеля Urban Cowboy, у которого также есть филиал в Теннесси и который готовится к открытию в Колорадо, рассказал DailyMail.com: «Реакция на пакет услуг цифровой детоксикации Urban Cowboy Lodge была невероятной!»
«Мы надеялись, что все пройдет хорошо, но мы не ожидали, что так много посетителей будут готовы отказаться от своих телефонов на целые выходные».
В начале этого года Urban Cowboy Lodge запустил пакет услуг «Отключи и работай», и его владельцы были шокированы популярностью
Чтобы исследовать преимущества отпуска без телефона, я зарегистрировался на отдых Unplug and Play в Urban Cowboy Lodge, и в тот момент, когда я сдал свой телефон, я почувствовал, что с меня сняли тяжесть.
Никто не мог связаться со мной в течение выходных, не нужно было проверять электронную почту и просматривать контент в социальных сетях, чтобы подпитывать свои тревоги.
На территории отеля Urban Cowboy площадью 68 акров, расположенного в укромном местечке Катскилл, нет сотовой связи, но в номерах и главном здании есть Wi-Fi.
Всем гостям, сдающим свои телефоны, вместо этого выдается фотоаппарат Polaroid с мгновенной печатью и несколько коробок пленки. Мне понравился этот новый подход к документированию выходных.
Мой партнер решил оставить свой телефон, но если вы, как и мы, взяли напрокат машину на выходные, навигация может оказаться затруднительной без устройства, если в вашем автомобиле не установлен GPS.
К концу выходных мысль о том, что мне снова придется взяться за телефон, наполнила меня ужасом, и я в шутку сказала администратору, что она может оставить его себе.
Нью-йоркский психолог Анна Юсим рассказала DailyMail.com, что регулярная цифровая детоксикация очень важна для психического здоровья.
Она объяснила: «Отдых от телефонов во время отпуска может дать массу психологических преимуществ.
На территории комплекса Urban Cowboy в Катскилле площадью 68 акров нет сотовой связи, но в номерах и главном здании есть Wi-Fi.
«Исследования показывают, что отключение от постоянной цифровой стимуляции может снизить стресс, улучшить концентрацию внимания и улучшить общее самочувствие.
«Чтобы активно сократить использование телефона, люди могут начать с установления специальных периодов без использования телефона, занятий, не связанных с экранами, практики осознанности, чтобы оставаться в настоящем моменте, создания зон, свободных от технологий, в своих жилых помещениях и постепенного сокращения времени использования экранов, чтобы создать более здоровые границы с технологиями.
«Отдавая приоритет реальным впечатлениям, а не цифровым отвлекающим факторам, люди могут развивать более глубокое чувство связи, расслабления и удовлетворения в свободное время».
В этой статье Анна рассказывает, как телефоны могут отнимать у нас время.
1. Отсутствие полноценного расслабления
По словам Анны, постоянное использование телефона во время отпуска может нарушить процесс релаксации, поскольку «заставляет нас думать о рабочих письмах, новостях и уведомлениях в социальных сетях».
Говоря о негативных последствиях этого, она добавляет: «Эта постоянная связь не позволяет нашему мозгу полностью расслабиться и ощутить омолаживающий эффект настоящего отдыха».
2. Меньше романтики
Если вы ищете немного романтики во время отпуска, Анна рекомендует на некоторое время убрать телефон из дома.
Она объясняет: «Чрезмерное использование телефона во время отпуска может помешать нам общаться с близкими».
«Вместо того чтобы присутствовать и участвовать в осмысленном взаимодействии, мы можем обнаружить, что отвлекаемся на наши устройства, что приводит к ощущению оторванности от реальности и упущенным возможностям для сближения».
Нью-йоркский психолог Анна Юсим рассказала DailyMail.com, что регулярная цифровая детоксикация очень важна для психического здоровья (изображение)
3. Нарушение сна
Для лучшего сна Анна советует оставлять телефон на ночь в другой комнате.
Она говорит: «Синий свет, излучаемый экранами, может нарушать наши естественные циклы сна, из-за чего нам сложнее расслабиться и заснуть.
«Использование телефонов перед сном во время отпуска может ухудшить качество нашего отдыха, из-за чего на следующий день мы будем чувствовать себя уставшими и менее отдохнувшими».
4. Снижение осознанности
«Постоянное использование телефона может снизить нашу способность концентрироваться и концентрироваться во время отпуска», — предупреждает Анна.
Психолог, которая сама является заядлой путешественницей, добавляет: «Постоянно проверяя сообщения и уведомления, мы отвлекаем свое внимание от красоты окружающего мира и событий, происходящих в данный момент».
5. Влияние на психическое здоровье
По словам Анны, наши устройства могут оказывать огромное влияние на наше душевное состояние, а научные исследования доказывают отрицательные результаты.
Она рассказывает: «Исследования показали, что чрезмерное использование телефона, особенно во время отпуска, связано с повышенным стрессом, тревогой и чувством изоляции».
«Постоянно используя наши устройства, мы можем упустить возможности для настоящего расслабления и душевного благополучия».
Цены на номера в отеле Urban Cowboy Catskills начинаются от 230 долларов за ночь, а на территории отеля есть такие удобства, как ресторан, кинозал и сауна.
